제품 포토 리뷰

Product Reviews

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* 7만원 이하 제품 1,000p

저희 와이프가 사용하려고 샀는데, 아주 마음에 들어 합니다 ^^ 잘 쓰겠습니다~
*관서님
모양 크기 마감까지 너무 좋습니다. 운동할려고 구입했는데 너무 아름다워서 인테리어 용으로 둬야하나 고민중입니다
*동민님
안정적인 밸런스로 운동하기에 알맞습니다. 고급스러운 마감에 장인의 손길이 느껴지네요. 열심히 돌려보겠...
안정적인 밸런스로 운동하기에 알맞습니다. 고급스러운 마감에 장인의 손길이 느껴지네요. 열심히 돌려보겠습니다. 감사합니다^^



*bw8****님
디자인이나 컬러감이 이뻐서 너무 좋습니다.

운동 목적 보다는 사실상 인테리어 아이템이 아닌가 싶을 정도네요.

마감 퀄리티 좋은 제품으로 보내주셔서 감사합니다.
*iiiK님
굽은 어깨, 등 교정 및 체력단련용으로 구매
굽은 어깨, 등 교정 및 체력단련용으로 구매



*hoj****님
맘에 듭니다 잘 쓰겠습니다!!
*관서님
맘에 듭니다! 잘 쓰겠습니다!
*관서님
제품의 디테일을 중요시하고 운동 용품이 본인 신체의 확장이라고 생각하시는 분이라면 소마앤바디의 제품들은 탁월한 선택입니다.
*현중, 진수민님

교육 리뷰

Training Reviews

교육 등록 시 2% 즉시 적립 + 최대 30,000p 추가 적립
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* 힘의집, APAKSC 5,000p
* 소마앤바디, KETACADEMY 10,000p

관심만 가지고 있던 고대운동을 설렘반 기대반으로 시작하였읍니다
페르시안밀 부터 시작하여 차근차근 알기쉽게 김주현선생님이 설명을 해주셔서 재미 있었지만 몸은 생각과 다르게 부자연스러윘지만 나름 열심히 따라해 보았읍니다
팔힘이 아닌 진자운동 여러가지 요령을 배웠읍니다
고대운동을 통해 성장할수 있는 기회를 주셔서 감사드링니다
고맙습니다
*동채님
사실 매번 재수강 하면서 스스로의 몸이나 테크닉이 뭐 크게 새롭거나 달라지는게 있을까 의문을 가지는 적도 없지는 않습니다. 워크숍 내용이 달라져도 본인의 몸이 얼마나 크게 적응할지는 모르니까요. 하지만 확실히 하루 5시간의 집중적인 워크숍은 완전 기초를 다시 바닥부터 다지게 하고, 그동안 자기도 모르게 잊고 있던 기초를 되새기게 합니다. 그리고 동시에 테크닉이 자기도 모르게 업그레이드 되더군요. 팔꿈치가 아프고 왼팔 견갑대에 견착이 잘 안되는 느낌이 늘 있었는데 이번 워크숍으로 많은 부분 해소가 되었습니다. 어떤 문제는 무작정 시간이 해결해주지는 않습니다. 고민이 있다면 워크숍으로 오세요!
*동욱님
제일 중요항 기초와 원리를 배울 수 있는 시간이여서 정말 좋았습니다! 어려운만큼 재미있었습니다! 좀 더 수련하여 재수강도 듣겠습니다!
*nhk456@naver.com님
따뜻한 분들께서 수련에 정진하는 모습 보면서 많은 영감 얻고 갑니다.
문화 체험으로서는 이국적인 분위기와 맛있는 차를 즐길 수 있었고, 운동으로서는 몸에 내재된 에너지를 어떻게 끌어낼지 고민하며 새로운 움직임을 익히는 시간이었습니다.
함께하시는 분들의 기운을 느끼는 동시에 나의 호흡과 몸짓을 찾아가는 경험을 더 많은 분들이 해보셨으면 좋겠습니다.

또 올게요 🙂
*ee_sanga@naver.com님
몸에 숨겨진 힘들을 발견하는 시간이었습니다!! 무거운 방망이를 이렇게 적은 힘으로 돌릴 수 있는게 정말 신기했습니다. 특히 손 아치를 만들어서 당길 때 너무 쉽게 방망이를 넘길 수 있어서 깜짝 놀랐습니다!!
긴 시간 강의라 힘들지 않을까 걱정도 했었는데 재밌어서 시간이 금방 지나간 것 같아요~~
*효은님
케틀벨 1~3부 통합 후기

3부/ 겟업, 프레스

3부는 정말 완성도가 높은 강의였습니다. 소마틱스+케틀벨 스포츠 + 일상 움직임, 3가지가 모두 밀도 높고 깊이 있게 구성된 강의였습니다.

1,2,3부를 통합해서 듣는게 이래서 중요했구나, 속으로 생각했습니다. 1,2부는 질문이 쌓이고 3부에서 그 질문들이 해소된 느낌이었습니다.

1,2부는 케틀벨 스포츠라는 러시아의 유서 깊은 스포츠 방식에 배우며, 케틀벨의 과학적 활용도를 체험해 볼 수 있었습니다. 오랜 기간 쇳덩어리 공을 가지고, 인간의 몸으로, 가장 효율적인 움직임을 만들어왔으니, 이른바 '기르보이' 방식은 참 유서깊은 방식이겠습니다.

하지만 어렵습니다. 고대 운동의 과학적 원리를 밝혀내는 작업은 참 고고학 같구나 하는 생각을, 이전에 방덕님 수업을 들으며 생각했습니다. 막상 인도에서, 이란에서 방망이 돌리는 사람들은, 오랜 시간 사원에서 그렇게 해왔으니 그렇고 그렇게 스며든 영역이었겠지요. 케틀벨 또한 그런 것 같다는 인상을 받았습니다. 러시아 챔피언들이야 몸이 이렇게 움직여서 이렇게 되는걸 차근차근 설명하는건 정말 어렵겠지요.

3부는 스윙, 스내치, 저크를 하면서 쌓였던 궁금증을 해소했습니다. 겟업과 프레스를 배우는게 아주 효과적인 답입니다. 한글로 바꾸면 흔들고, 낚아채고, (저크는 뭐죠..?) 하는 힘을 '밀기'와 '일어나기'로 배웠습니다.

3부의 강의들은 자못 인생 강의 처럼 들리기도 했습니다. 한얼님은 깊이있는 질문을 계속 던져주십니다.

"운동을 삶의 움직임에 통합하고, 그럴 때 변화가 일어난다"

이런 문장을 이야기할 때가 있었는데, 묘한 울림이 있었습니다..

소마틱스의 방법론이 강의에 적극 활용됩니다. 배울 수 있는 환경을 조성하고, 스스로 자각하도록 합니다. 동시에 기술적 접근이기에 명료한 티칭으로 이어집니다.

밀기 시간에는 누워서 최대무게까지 케틀벨을 들어봅니다. 코어가 작동되는 것을 느껴볼 수 있습니다.

기울이고, 눕고, 구부려서(틸팅,레이백, 벤트) 드는 것을 배웁니다. 이 때 1부에서 배웠던 시소원리가 적극 활용됩니다. 이래서 스윙, 스내치, 저크가 이랬구나! 라고 몸으로 느낄 수 있게됩니다.

케틀벨 윈드밀, 케틀벨 겟업 같은 경우는
평소 유튜브를 보며 워낙 좋은 운동이라고 강조하셔서
그냥 그렇구나 싶었는데, 이 또한 밀기와 일어나기 원리에서 이해할 수 있게 됩니다.

케틀벨 스포츠로서 배운 동작의 힘을
무거운 물건을 드는 것부터
내가 걷는 자세까지
혹은 앉아있을 때까지
적용, 실험, 활용할 수 있게됩니다.

역시 이번 9월 워크샵의 3부도 가장 중요 포인트는 '골반'의 움직임이었습니다. 1,2부 수업에서 한얼님이 최근 러시아에서 배워온/ 체득한 그 테크닉입니다.

"중심의 미세한 움직임은 큰 변화를 만들어낸다."

골반, 발바닥 아치에서 시작된 힘이
손끝으로 전달될 때는 걷잡을 수 없는 큰 폭이 만들어집니다.
그래서 큰 폭만 보고 따라가려 합니다. 하지만 중심의 미세한 움직임이 중요합니다.

아직 골반 움직임이 안되는 걸 여실히 깨달았네요..! 다음 워크샵까지는 이 부분에 질문을 두고 잘 쫓아가겠습니다.

감사합니다!




1+2부/ 스윙, 스내치+저크

케틀벨이 보기 쉬워졌습니다. 피트니스 계에 보급된 이후로 다이소에도 케틀벨이 있을 정도입니다. 손잡이를 두손으로 잡고, 엉덩이를 튕기는게 케틀벨 스윙운동으로 아주 유명해졌습니다. 이 정도야 누구나 바로 따라할 수 있을 것 같습니다. 케틀벨을 유튜브에 검색을 해보면 몇개 더 따라해볼만한 운동이 나옵니다. 케틀벨 겟업, 케틀벨 프레스, 케틀벨 스쿼트… 다양한 운동법을 활용할 수 있으니 참 좋다는 생각이 듭니다. 기구도 가격이 싸고, 공간 효율적이고, 효과도 좋다고 말하니까요.

그런데 케틀벨 어렵습니다. 힘의 집을 다니며 계속해서 듣는 이야기는 "메이스벨보다 페르시안밀보다 케틀벨이 어렵다. 힘들다"라는 것입니다. 수업을 들으며 수영에 대해서도 생각해봅니다. 마치 물에서 개헤엄도 가능하지만 영법을 따지기 시작하면 정말 끝이 없습니다.

17?18년도에 듣고 6년만에 재수강하러 오신분이 있었습니다. 한얼님 케틀벨 수업도 벌써 10년이 넘었다고 합니다. 노하우와 이야기가 밀도 있게 쌓여 있습니다.

테크닉, 여전히 어렵습니다. 한국 유일의 프로랭커인 한얼님도 어렵다고, 내 자세 보지말고 러시아 챔피언들 자세보라고 누누히 말하십니다.

"한,두개만 가져가도 성공이다."

수업에는 몇십년간 쌓여온 노하우 포인트 레슨이 이뤄집니다. 이번 23년 9월 수업에서는 골반 움직임이 제일 중요한 포인트였습니다. 한얼님도 최근에 러시아에서 체득하고 오셨다고 하니..

시소놀이 감각이 가장 와닿는 부분이었습니다. 저는 햇수로 따지면 케틀벨, 메이스벨과 같은 진자운동 잡은지는 2년이 되어갑니다. 그런데 이번 워크샵을 통해, 가장 첫 동작인 스윙의 원리가, 이제서야 몸으로 체험할 수 있게 된 포인트 입니다.

표정, 교근, 호흡도 중요한 포인트였습니다.

수업 중에 또 강조된 부분은
스포츠로서 케틀벨입니다.
일반인으로서, 방구석에서 별다른 기구없이
대회의 감동을 느낄 수 있는 스포츠는
케틀벨이 거의 유일하다면서
케틀벨 스포츠 문화를 직접 전해들을 수 있었습니다.

5분, 10분 내에 극한의 고통으로 밀어 붙혀진다는게 궁금합니다. 정진해서 대회에 참여해보고 싶어졌습니다.

덧붙혀 테크닉과 별개로 운동을 실시할 수 있는 노하우도 들을 수 있었습니다. 메이스벨, 페르시안밀을 훈련할 때 초반에 느낀 난처한 점이, 운동인데도 불구하고, 당장은 등 뒤에서 동작을 수행하는게 너무 어색해서, 몇번 하고 팔이 아파서, 전혀 운동 효과가 없던 기간이 있었습니다.

여기에 자유투 자세를 배워볼 수 있던 것은 좋은 노하우였습니다.

앞으로 꾸준히 참가하겠습니다! 감사합니다. 참여하신 분들 모두 수고 많으셨습니다.
*석수Tama님
재수강 하면서 부족했던 부분을 확실히 알고 운동 할 수 있어 좋습니다. 연습할때도 어디에 초점을 둬야할지 명확해져서 도움이 많이 됩니다. 다리펴기, 엉덩이 뒤쪽으로 보내기, 팔 쭉 펴기, 동작을 간결하게. 모두 명심하고 연습해야겠습니다.
*소연님
어렵게 느껴지는 부분을 그냥 지나치지 않고 끝까지 해주시는 모습.. 감사합니다. 덕분에 조금씩 케틀벨이 재미있어집니다^^!!
*규원님

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