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힘의집

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*영아님 · 24.06.01 · 소마앤바디 고대운동 워크샵｜레슨｜세미나 등록 페이지
전체 과정 수강중에
메이스벨이 가장 흥미로워 집안에 들였습니다

​배송 오자마자 딸아이가 달려가
매달리려고해서 난감했지만;;
나름 집안에 포인트가 되기도 하고
참 맘에 듭니다

​이번 고대운동에서 '힘'에 대해 배웠는데
진정한 힘은
저항하는것이 아니라 그것을 받아들이고
잘다루는 것임으로 이해했습니다
별것 아닌것 같지만
직접 그 힘을 보는 과정을 경험하면서
참 놀라웠습니다

나의 움직임을 조금씩 알아차려가는
그 과정자체가 명상이며
이로써 삶 전체가 명상이 될수있다는
선생님의 말씀에 따라
조금씩 천천히 수행해볼 생각입니다

이번 워크샵은
차를 마시면서 둘러앉아
사람들과 이런저런 이야기를 하는 시간까지도
즐거움이 묻어났던것 같습니다

우연히 만났지만
다음 워크샵때는 인연이 되어 만나길!
정말로 즐거웠습니다!

*아일체님 · 24.05.29 · 힘의집
여러가지 동작들이 하나의 원리로 이어지는 것이 흥미로운 요즘의 힘의집 교육입니다~ 이전에는 몸이 어디 근육따로 어디 뼈 따로 분리되어있는 듯한 개념과 느낌이었지만 요즘엔 모두 이어져 몸의 움직임이 더 원활히 효율적으로 사용되는 느낌이 많아져 일상 생활의 피로감이 많이 줄어 너무나 만족스럽습니다!
많은 분들이 고대운동 리추얼을 일상의 루틴으로 삼아보시길 바랍니다~!
*상훈님 · 24.05.27 · 소마앤바디 고대운동 워크샵｜레슨｜세미나 등록 페이지
최근 일하면서 근력, 유연성이 많이 부족함을 느껴 여러가지 유튜브등에서 스트레칭, 몸풀기 이런 내용을 검색하다 고대운동을 알게 되었습니다. 방덕선생님 블로그에 방문하여 여러 글들을 찬한히 살펴보니 운동을 해보고 싶은 생각이 강하게 들어서 이번 워크샵에 참여하게 되었습니다. 2주에 걸쳐 4가지 운동 과정을 모두 들으면서, 저에게 이번 위크샵은 많은 점을 느끼고 배우는 소중한 기회였습니다. 열심히 해보려 했지만 운동신경이 부족해서 그런지 몸이 안 따라줘서 답답한 느낌이 많았지만, 그럼에도 좋은 내용을 많이 배워가는 것 같아서 뿌듯한 시간이었습니다. 알려주신 내용중 기초적인 내용을 바탕으로 꾸준히 운동하면 일할때 근력이나 유연성 부족은 충분히 해소될 것 같아서, 저는 소기의 목적을 달성한 것 같습니다. 저같은 운동 초보를 가르치시느라 애쓰신 방덕선생님께 감사의 말씀을 드립니다.
*oteriology79@gmail.com님 · 24.05.08 · 소마앤바디 고대운동 워크샵｜레슨｜세미나 등록 페이지
2024년 4월 13일 ‘주르카네 세미나 in 대전’

방덕 김주현 선생님을 1년 만에 다시 모시고~^^ 세미나를 가졌습니다^^
선생님은 배움과 가르침에 대해 더욱 깊어지셨고…
저는 작년에 이어 다시 듣게 되었는데… 주르카네 라는 이름과 유래된 배경들이 더욱 울림이 컸습니다^^

요가를 삶의 방편으로 삼아서 나를 알아가고 있는
저의 생과…
방망이를 통해 세상과 소통하는 선생님이 참~ 닮았다고 느껴지며…

알아차림의 섬세한 순간들과…
놓쳐버리고 인지하지 못 할때의 움직임이 매우 다름을 느끼며 4시간이 순삭 했습니다…

리듬을 찾고~~ 리듬을 느끼고~ 리듬에 계속 나라는 몸을 맞기는게…
쉬운 듯 쉽지 않고 잘 흐르다가 리듬을 놓치면 또 급 ㅋㅋ 딴 세상 ㅎㅎㅎㅎ

‘힘의집’이 가까이 있으면 좋겠다~ 는 아쉬운 맘과 푸념과 함께 (방덕샘 뒷모습을 보고 따라하면 그냥 흘러감 ) 아주 유익하고 깊은 진동을 주는 수업 이었습니다…


많이 뒤늦은 후기 이지만… 그날의 에너지 여여하게 계속 흘러가고 같이 경험하신 분들 또한 이렇게 유지하고 또 방망이 돌릴 예정 입니다…

‘내 안에 잠들어 있는 힘을 기억한다‘ 는
고대의 지혜처럼…

나를 찾아가는 여정에서 큰~~~ 도움을 주는 ’주르카네‘

고~~~ 맙습니다
*진수님 · 24.04.17 · 소마앤바디 고대운동 워크샵 3부 (메이스벨)
메이스벨

처음으로 참여한 워크샵

머리의 힘
어꺠의 힘
골반의 힘
아치의 힘

4가지 힘의 주제로 이루어진 워크샵

별게로 메이스벨을 쥐는 힘
skin grip
스킨 그립이 나한테 주는 큰 영감이 있었습니다

나름대로 어깨 힘을 빼고 노력을 했것만

잡는 악력이 아닌 부드럽게 피부 저항을 이용한 그립감

온 몸을 통해 전달되는 기분좋은 팽팽함

일상생활속에서도 명상하듯이 움직임이 일어납니다

*현수님 · 24.03.31 · 소마앤바디 고대운동 워크샵 1~4부 전체등록
고대운동 워크샵 총4부 전체등록해서 수강했습니다!

오랜만에 깊이있는 워크샵을 들어서 정말 좋았는데,

각 부마다 도구들이 다르지만 ‘힘의 원리’라는 맥락으로
일관성 있게 풀어주셔서 움직임에 대한 이해가 잘 되었고,
의도를 통해 움직임을 만든다는 관점이 정말 신선했습니다

고대운동에 관심있으신 분들은 이왕이면 전체등록 추천드리는데, 참여해보시면 아시겠지만 퍼즐 조각 맞춰지는 느낌이 드실겁니다

김주현 선생님, 그리고 참여하셨던 모든 분들 모두 수고 많으셨습니다!
*bongja66@nate.com님 · 24.02.23 · 소마앤바디 고대운동 워크샵 4부 (클럽벨)
인테리어와 장소 압도, 코치님의 실력에 압도
생소한 경험이었는데 시간가는 줄 모르고 배웠네요~ 더 배워서 잘하고 싶어요~!
*동욱님 · 24.01.08 · 소마앤바디 고대운동 워크샵 2부 (인디언클럽)
인디언 클럽이 제일 머리아프고 기빨리고 힘들거다라고 누차 말씀은 하셨지만 들어보니 왜 그런지 알겠습니다. 다만 힘만 들고 운동량은 적은게 아니라 장력과 뻗어내는 힘, 그리고 상완회전에 대한 엄청난 이완과 감각훈련이 됐습니다. 그동안 뻗어내는 힘과 장력을 전혀 못쓰고 있었다는걸 깨닳았고 메이스벨이나 페르시안밀의 나쁜 버릇을 교정하는데 아주 탁월하다고 느꼈습니다. 도구 구매 충동은 솔직히 페르시안밀 메이스벨보다도 더 강하게 느꼈습니다. 아마 제가 검술을 했으면 아무리 비싸도 당일 결제했을 것 같습니다. 당분간은 힘의집에서 열심히 돌려보겠습니다. 영국에서 재구성한 근대체육의 모체라고 해서 솔직히 약간 의구심이 있던건 사실이었지만 전성기 영국의 석박사들은 대단한 인물들이었던것 같습니다. 고대운동을 완전히 대체할 순 없지만 완벽하게 보완해주는 근대운동이었습니다!
*정훈님 · 23.12.08 · 힘의집
우리들이 만들어가는 공간. 힘의집.
*정훈님 · 23.12.08 · 힘의집
최고에요 힘의집.
운동도 재미있고 끝나고 도란도란 차 마시는 것도 너무 좋아요.
*정훈님 · 23.12.07 · 힘의집
힘의집 최고에요.
운동도 재밌고 마치고 도란도란 차 마시는 것도 좋아요.
*서진님 · 23.11.27 · 힘의집
30대 후반 남자입니다.
고대운동에 관심이 생겨서 체험차 방문 했었습니다.
운동시간은 2시간정도였는데, 운동할 때는 정말 힘들어서 땀도 많이 났는데, 끝나고나니 개운하더라구요.

단순히 무게있는 페르시아밀, 메이스벨을 들고 중량치듯이 운동하는지 알았는데, 웨이트 트레이닝과는 정말 다른 운동이라고 느꼈습니다.

음악에 리듬을 맞추고, 몸의 반동을 이용하는 운동이더라구요. 덕분에 굳어있던 몸이 다시 살아난 느낌입니다.

조만간 세대원 등록하고 꾸준히 운동해보려합니다.
좋은 경험 만들어 주셔서 감사했습니다^^

힘의집 화이팅

  1. *미영 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자) 소마앤바디 고대운동 워크샵｜레슨｜세미나 등록 페이지

    클럽벨워크샵 참가 이후
    두번째로 힘의집을 방문했습니다.

    이번에는 메이스벨 워크샵.
    너무너무 내스타일이야~~!!^^

    시범 보이시는 방덕님을 보고 따라해보고
    여러가지 드릴도 다 배우는데
    시간가는줄모르고
    재밌고 재밌고 재밌었어요.

    바로 메이스벨의 매력에 풍덩~~~^^

    단순하게 한개로 돌리는데 그게 딱 제맘에
    와닿았습니다.

    바로 메이스벨 12킬로 구매하고
    부푼맘으로 대기중입니다~^^

    다음 워크샵때도 필참해서
    계속 배움에 업그레이드를 하고싶습니다.

    평생 재수강은 무료라는
    힘의 집 프로그램
    만쉐이입니다~!!^^

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    *미영 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자)

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  2. *영인 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자) 소마앤바디 고대운동 워크샵｜레슨｜세미나 등록 페이지

    고대운동 1~4부 워크샵 신청하고 1,2부 먼저 다녀왔습니다. 일정 상 3,4부 워크샵은 다음에 수강해야겠네요. 처음 케틀벨 워크샵을 큰 맘(?) 먹고 신청하면서 케틀벨 운동으로 평생 만족해야지.. 했는데, 자꾸 궁금하고 눈에 밟혀서 고대운동 역시 신청했습니다.
    1부 페르시안밀 수업은 쉐나 운동법과 페르시안밀을 같이 경험해서 좋았습니다. 그리고 가르쳐주는 맥락이 두 운동 모두 다르지 않음을 느꼈고 그것이 연결되는 기쁨도 얻을 수 있었습니다. 수업에서 배운 내용의 맥락을 더 익히기 위해선 이왕이면 도구를 사용해서 연습을 해봐야할텐데 다 갖추기엔 부담이 돼서 고민을 해봐야겠네요. 우선 평소 걸어다니는 움직임에서라도 연습을..!ㅎ
    2부 인디언클럽은 가기 전에 어려울 것이다 생각했는데 역시나 그랬습니다. 손가락 발가락 개별적으로 움직이는게 원래 잘 안된달까요 그리고 방향도 자주 헷갈리고 그래서 인디언클럽 동작도 같이 배운 짝궁에 비해 전 어려웠습니다. 하지만 잘 안되는구나 하고 알게되는 것도 좋은 경험이라 생각하고 인디언클럽은 제 친구와 같이 쓰면 되기에 도구를 하나 구입해보려 합니다.ㅎㅎ 다음 수업도 기대하며 새로운 공간에서 시작하는 힘의집 시즌4도 축하합니다.

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    *영인 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자)

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  3. *jb2526@gmail.com 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자) 소마앤바디 고대운동 워크샵｜레슨｜세미나 등록 페이지

    아들을 따라 페르시안밀 워크샵 다녀왔습니다. 잘 모르는 운동이고 나이도 있어서 하루 워크샵이 힘들지 않을까 걱정했는데 다행히 운동법 워크샵은 힘들기 보다는 하나하나 운동법을 배워가는 시간이어서 재밌게 배우고 왔네요. 아직 페르시안밀과 쉐나 움직임이 몸에 낯설게 느껴지고 감을 잡지 못한 것 같은데.. 페르시안밀을 구해서 좀 휘둘러봐야겠습니다. 좋은 경험 하게 해주셔서 감사합니다!

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    *jb2526@gmail.com 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자)

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  4. *ptimistar@gmail.com 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자) 소마앤바디 고대운동 워크샵｜레슨｜세미나 등록 페이지

    배우고 싶었던 인디언클럽 워크샵 다녀왔습니다!
    새롭게 단장했다고 하는 힘의집 공간도 좋았고
    인디언클럽의 기본을 충분히 배울 수 있는 시간이었습니다. 기대한만큼 인디언클럽은 재밌고 혼자서 오래오래 수련(?)하기도 좋은 도구, 운동법이라 생각합니다. 부디 다음번 워크샵 전까지 꾸준히 연습하길 바라며..! 좋은 워크샵 고맙습니다~!

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    *ptimistar@gmail.com 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자)

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  5. *peter0919@naver.com 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자) 소마앤바디 고대운동 워크샵｜레슨｜세미나 등록 페이지

    원론적인 부분부터 간결하고 섬세한 팁, 그리고 현장에서 적용할 때의 다양한 방법들까지
    선생님들의 내공과 철학을 배울 수 있던 소중한 시간이었고
    나를 제 3자의 시선으로 다시한번 바라보게 된 또 다른 세상을 경험하고 온 값진 세미나였습니다.

    첫 만남부터 생각보다 너무나도 거대하고 내공이 느껴지는 두 선생님의 아우라에 놀랐고
    세미나가 진행 될 수록 선생님들의 내공은 생각보다 더 내면의 깊은 곳까지 건드리게 되었습니다.
    클럽벨이 안내해준 이 시간은 보이는 것만이 전부가 아니었고 그냥 방망이를 휘두른 시간이 아니라고 느껴졌습니다.

    소중하고 값진 시간 감사합니다

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    *peter0919@naver.com 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자)

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힘의집 멤버쉽

002
003
004
005
006
007

커리큘럼

고대운동교육 주제시간
1부 페르시안밀Shena Sarnavazi20м
1부 페르시안밀Shena Sarnavazi Push Up20м
1부 페르시안밀Giri 4 Count 20м
1부 페르시안밀Giri Forward Movement20м
1부 페르시안밀Giri Spinal Movement20м
1부 페르시안밀Giri Pendulum Movement20м
1부 페르시안밀Giri Grip Work20м
1부 페르시안밀Giri Foot Work20м
1부 페르시안밀Giri Pendiculation20м
1부 페르시안밀Giri Ground Rebound20м
1부 페르시안밀Giri Gazing20м
1부 페르시안밀Giri Intention20м
1부 페르시안밀Giri 2 Count20м
1부 페르시안밀Giri Shalaghi 20м
1부 페르시안밀Heavy Meel Competition Rule20м
2부 인디언클럽Basic, Sabre Grip15м
2부 인디언클럽Basic, Hammer Grip15м
2부 인디언클럽Basic, Inward Circle15м
2부 인디언클럽Basic, Outward Circle15м
2부 인디언클럽Basic, Parallel Circle15м
2부 인디언클럽Advance, Alternate Circle15м
2부 인디언클럽Advance, Sagittal Circle15м
2부 인디언클럽Advance, Elbow Direction15м
2부 인디언클럽Advance, Ring Grip15м
2부 인디언클럽Advance, Claw Grip15м
2부 인디언클럽Circle No.120м
2부 인디언클럽Circle No.220м
2부 인디언클럽Circle No.320м
2부 인디언클럽Circle No.420м
2부 인디언클럽Circle No.520м
2부 인디언클럽Circle No.620м
2부 인디언클럽Circle Combinaton30м
3부 메이스벨Stick Mobility Drill20м
3부 메이스벨Drill, Stabilization20м
3부 메이스벨Drill, Acceleration20м
3부 메이스벨Drill, Skin Grip20м
3부 메이스벨Drill, Pendulum Swing20м
3부 메이스벨Drill, Tensegrity20м
3부 메이스벨Work, Pelvic Strength 30м
3부 메이스벨Work, Head Strength 30м
3부 메이스벨Work, Humerus Strength 30м
3부 메이스벨Work, Arch Strength 30м
3부 메이스벨Work, Arch Strength 30м
3부 메이스벨Intergration, Look See Do30м
4부 클럽벨Drill, Tea Cup Movement20м
4부 클럽벨Drill, Grip Changing20м
4부 클럽벨Drill, Pendulum Changing20м
4부 클럽벨Drill, Rack Position 20м
4부 클럽벨Mill, 4 Count20м
4부 클럽벨Mill, Body Turning20м
4부 클럽벨Mill, Weight Shifting20м
4부 클럽벨Mill, Back Lifting20м
4부 클럽벨Mill, Knee Bouncing20м
4부 클럽벨Mill, 2 Count20м
4부 클럽벨Drill, Cossacks Squat20м
4부 클럽벨Drill, Plate Flip20м
4부 클럽벨Drill, Body Flip20м
4부 클럽벨Drill, Spear Throwing20м
4부 클럽벨Drill, Throwing Rythm20м

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교육 일정
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