쉼의집
글의집
Weekly Workout
주간 훈련
‘자기 주도 훈련’은 스스로 훈련 프로그램을 작성하고 주도적으로 목표를 달성해가는 것을 말합니다. 이를 위해, 서울 케틀벨 아카데미는 ‘자기 주도 훈련 가이드’를 교육 및 제공하고 있으며, 코치 지도 하에 한 달에서 두 달 정도면 누구나 배우고 적용할 수 있습니다.
‘코치 지도 훈련’은 학생들이 케틀벨 스포츠를 완벽히 이해하고 체화할 수 있도록 돕습니다. 코치는 운동법과 훈련법을 구분하여 교육함으로써, 기술과 기량을 균형 있게 향상시키는 자기 주도 훈련 가이드를 제공합니다. 또한 파트너 훈련을 통해 서로 자유롭게 피드백을 주고받으며, 함께하는 케틀벨 스포츠 문화를 만들어갑니다.
Training Course
교육 코스
교육 코스는 운동법을 정교하게 만들어줄 수 있는 테크닉을 기초부터 전문가 수준까지 모두 배우는 과정으로 총 3일 15시간에 걸쳐 진행됩니다. 소마앤바디 주관하에 “소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵”이라는 이름으로 3개월 주기로 열리고 있으며, 재수강이 무료임으로 반복하여 수강 가능합니다. 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵 수료증 및 KETACADEMY 교육 수료증을 지급합니다.
Certificate Course
자격 코스
KETACADEMY 자격 코스는 두가지 목적에서 참여할 수 있습니다. 첫번째, 공신력을 갖춘 케틀벨 스포츠 코치 자격을 획득하기 위해서. 두번째, 케틀벨 스포츠 명예의전당 헌액자인 HMS 알렉산더 크보스토브, HMS 크세냐 데듀히나, HMS 아이반 데니소프를 비롯하여 세계적인 선수 및 코치로부터 직접 피드백을 받기 위해. 자격 코스는 매년 3월 서울 케틀벨 페스티벌의 메인 프로그램으로 진행됩니다. 공신적인 KETACADEMY 국제 코치 자격증을 발급합니다.
Competition
국제 대회
케틀벨 스포츠는 다양한 형태의 국제 대회가 존재합니다. 그중 APAKSC 아시아 태평양 케틀벨 스포츠 클럽 챔피언쉽은 전세계 케틀벨 스포츠 클럽 선수(아마추어, 프로)들이 참여하는 국제 대회입니다. 알렉산더 크보스토브, 크세냐 데듀히나를 비롯하여 국제적 공신력을 갖춘 조직위를 구축하였으며, 제 1회 대회는 서울에서 2024년 열렸으며 6개국에서 60명이 참여했습니다. 하비 리그, 루키 리그, 아마추어 리그, 세미 프로 리그, 프로 리그로 구분하여 누구나 참여할 수 있는 국제 대회로, 매년 3월에 열리는 서울 케틀벨 페스티벌 일정에 포함됩니다.
COACHES
코치진
서울 케틀벨 아카데미의 주간 훈련은 한얼 코치를 중심으로 운영되고 있습니다. 알렉산더 크보스토브, 크세냐 데듀히나는 KETACADEMY 자격코스 및 APAKSC 챔피언쉽을 이끌기 위해 매년 3월 한국을 방문합니다.
HMS 알렉산더 크보스토브
11-times World Championship
9-times European Championship
8-times Russian Championship
Alexander Khovotov 알렉산더 크보스토보는 가장 경쟁이 치열한 남성 32kg 10분 바이애슬론 68, 73kg급을 10년 간 석권했다. 명예의 전당(HMS) 헌액자이며 저크 140회, 스내치 200회의 바이애슬론 세계기록 홀더로, 현대적인 테크닉을 완성했다고 평가 받는다.
HMS 크세냐 데듀히나
9-times World Championship
9-times European Championship
9-times Russian Championship
Ksenia Dedyukhina 크세냐 데듀히나는 24kg 10분 케틀벨 스내치 종목에서 세계 챔피언을 9차례 차지했다. 여성 선수들 중 최초로 명예의 전당(HMS)에 입성했다. 케틀벨 여제(퀸)로 불리는 세계적인 케틀벨 스타로, 완벽한 신체 비율과 유연성에서 나오는 부드러운 스내치 테크닉을 자랑한다.
MS 한얼
2013 IUKL World Champion 2nd
2019 IUKL WorldCup 3rd
2023 IUKL Asian Champion 3rd
Haneol 한얼은 2009년 케틀벨을 시작하여 2013년 한국 최초 IUKL 월드챔피언쉽 참가 및 아마추어 경기 은메달 획득, 2018년 WAKSC 그랑프리 한국 최초 MS 랭크 획득, 같은 해 IUKL 월드컵 경기 한국 최초 프로 경기 동메달 획득 등 한국 케틀벨 역사를 만들어가고 있다.
*지연 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자) 서울 케틀벨 아카데미 ketacademy.kr
케틀벨이 허리에 좋다고 해서 체험하러 갔는데 뭉친 어깨가 시원하게 풀어지는 신기한 경험을 했어요. 선생님도 친절하게 잘 설명해 주시고 전체적으로 밝은 분위기라 재밌었어요 🙂
*지연 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자)
서울 케틀벨 아카데미 ketacademy.kr
*조현 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자) 서울케틀벨아카데미 3개월 오픈짐+정기모임
서울에서 제대로 된 케틀벨 운동을 할 수 있는 유일한 기회!
*조현 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자)
서울케틀벨아카데미 3개월 오픈짐+정기모임
*석수Tama 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자) KETACADEMY 자격코스 추가 등록
자격증과 평생 거리있는 삶을 살 줄 알았는데.
이거 참 기분 좋네요. 그간의 노력이 하나의 상징물에 담긴 것 같습니다.
자격증이란 뱃지 따고 나니까 왠지 근육도 더붙고 힘도 더붙고 기록도 더 좋아졌습니다(?) 플라시보 효과를 줍니다
이번 케틀벨 자격코스 / 아시아 태평양 대회의 하이라이트라고 하면 역시 알렉스/ 크셰나 두 챔피언입니다손흥민과 김연아와 식사할 수 있다면 많은 것을 알게 될겁니다. 2박 3일간 밀접하게 느낀 그들은 굉장히 여유있는 모습이었습니다.챔피언들의 테크닉에 대한 열정. 당연히 뛰어납니다만. 그보다도 더 두드러진 태도는 여유였네요. 교사로서 다가오는 모습도 여유와 애정이 컸습니다. 살가운 모습이 참 좋았습니다. 비단 두 챔피언말고도 이 대회에 참가한 모두가 그랬는데요. 한국팀, 대만, 홍콩팀, 몽골팀, 푸켓팀
모두 닮고 싶은게 많았습니다.
*석수Tama 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자)
KETACADEMY 자격코스 추가 등록
*조현 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자) KETACADEMY 자격코스 얼리버드 (교육코스 포함)
최고의 선수들의 최고의 퍼포먼스를 바로 앞에서 볼 수 있다는 것은 그것 자체만으로도 대단한 레슨이 됩니다.
기회가 된다면 반드시 수강하는 것을 추천합니다!
*조현 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자)
KETACADEMY 자격코스 얼리버드 (교육코스 포함)
*태곤 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자) KETACADEMY 자격코스 얼리버드
이번 3월 자격코스는 아시아태평양 케틀벨 챔피언쉽과 같이 열려 여러 나라에서 참가를 했다. 우선 다양한 나라에서 사람들이와서 좋았고
케틀벨을 어떻게 하면 좀 더 잘할수 있는지를 배워서 너무 좋았던 시간이 었습니다.
*태곤 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자)
KETACADEMY 자격코스 얼리버드