소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵|레슨|세미나 등록 (KETACADEMY 교육코스)

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  1. 추천리뷰

    *영아 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자) 소마앤바디 고대운동 워크샵|레슨|세미나 등록 페이지

    전체 과정 수강중에
    메이스벨이 가장 흥미로워 집안에 들였습니다

    ​배송 오자마자 딸아이가 달려가
    매달리려고해서 난감했지만;;
    나름 집안에 포인트가 되기도 하고
    참 맘에 듭니다

    ​이번 고대운동에서 ‘힘’에 대해 배웠는데
    진정한 힘은
    저항하는것이 아니라 그것을 받아들이고
    잘다루는 것임으로 이해했습니다
    별것 아닌것 같지만
    직접 그 힘을 보는 과정을 경험하면서
    참 놀라웠습니다

    나의 움직임을 조금씩 알아차려가는
    그 과정자체가 명상이며
    이로써 삶 전체가 명상이 될수있다는
    선생님의 말씀에 따라
    조금씩 천천히 수행해볼 생각입니다

    이번 워크샵은
    차를 마시면서 둘러앉아
    사람들과 이런저런 이야기를 하는 시간까지도
    즐거움이 묻어났던것 같습니다

    우연히 만났지만
    다음 워크샵때는 인연이 되어 만나길!
    정말로 즐거웠습니다!

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    *영아 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자)

    소마앤바디 고대운동 워크샵|레슨|세미나 등록 페이지

  2. 추천리뷰

    *상훈 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자) 소마앤바디 고대운동 워크샵|레슨|세미나 등록 페이지

    최근 일하면서 근력, 유연성이 많이 부족함을 느껴 여러가지 유튜브등에서 스트레칭, 몸풀기 이런 내용을 검색하다 고대운동을 알게 되었습니다. 방덕선생님 블로그에 방문하여 여러 글들을 찬한히 살펴보니 운동을 해보고 싶은 생각이 강하게 들어서 이번 워크샵에 참여하게 되었습니다. 2주에 걸쳐 4가지 운동 과정을 모두 들으면서, 저에게 이번 위크샵은 많은 점을 느끼고 배우는 소중한 기회였습니다. 열심히 해보려 했지만 운동신경이 부족해서 그런지 몸이 안 따라줘서 답답한 느낌이 많았지만, 그럼에도 좋은 내용을 많이 배워가는 것 같아서 뿌듯한 시간이었습니다. 알려주신 내용중 기초적인 내용을 바탕으로 꾸준히 운동하면 일할때 근력이나 유연성 부족은 충분히 해소될 것 같아서, 저는 소기의 목적을 달성한 것 같습니다. 저같은 운동 초보를 가르치시느라 애쓰신 방덕선생님께 감사의 말씀을 드립니다.

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    *상훈 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자)

    소마앤바디 고대운동 워크샵|레슨|세미나 등록 페이지

  3. 추천리뷰

    *oteriology79@gmail.com 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자) 소마앤바디 고대운동 워크샵|레슨|세미나 등록 페이지

    2024년 4월 13일 ‘주르카네 세미나 in 대전’

    방덕 김주현 선생님을 1년 만에 다시 모시고~^^ 세미나를 가졌습니다^^
    선생님은 배움과 가르침에 대해 더욱 깊어지셨고…
    저는 작년에 이어 다시 듣게 되었는데… 주르카네 라는 이름과 유래된 배경들이 더욱 울림이 컸습니다^^

    요가를 삶의 방편으로 삼아서 나를 알아가고 있는
    저의 생과…
    방망이를 통해 세상과 소통하는 선생님이 참~ 닮았다고 느껴지며…

    알아차림의 섬세한 순간들과…
    놓쳐버리고 인지하지 못 할때의 움직임이 매우 다름을 느끼며 4시간이 순삭 했습니다…

    리듬을 찾고~~ 리듬을 느끼고~ 리듬에 계속 나라는 몸을 맞기는게…
    쉬운 듯 쉽지 않고 잘 흐르다가 리듬을 놓치면 또 급 ㅋㅋ 딴 세상 ㅎㅎㅎㅎ

    ‘힘의집’이 가까이 있으면 좋겠다~ 는 아쉬운 맘과 푸념과 함께 (방덕샘 뒷모습을 보고 따라하면 그냥 흘러감 ) 아주 유익하고 깊은 진동을 주는 수업 이었습니다…

    많이 뒤늦은 후기 이지만… 그날의 에너지 여여하게 계속 흘러가고 같이 경험하신 분들 또한 이렇게 유지하고 또 방망이 돌릴 예정 입니다…

    ‘내 안에 잠들어 있는 힘을 기억한다‘ 는
    고대의 지혜처럼…

    나를 찾아가는 여정에서 큰~~~ 도움을 주는 ’주르카네‘

    고~~~ 맙습니다

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    *oteriology79@gmail.com 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자)

    소마앤바디 고대운동 워크샵|레슨|세미나 등록 페이지

  4. *하유 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자) 소마앤바디 고대운동 워크샵 1~4부 전체등록

    통증감소에 너무나도.. 좋은 효과를 봤습니다.
    정확한 원리로 어떻게 설명을 해야할지는 모르겠으나, 고관절이 너무나도 아픈데, 여러가지 운동이랑 스트레칭 했다가 페르시안밀 2~3분하니 통증이 감소됬습니다. 그후에도 체력상으로 많이하진 못하고 1~2분씩 조금씩 시간을 늘려나가면서 할때마다 통증이 감소되는 신기한경험을 하고있습니다. 이걸 어떻게 다른사람한테 영업해야 할지 모를정도로 너무너무 좋네요. (사진은 제가 너무 오래되어서 없네요 ㅠㅠ 조만간 페르시안밀 하나 구입하러 가야겠습니다. )

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    *하유 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자)

    소마앤바디 고대운동 워크샵 1~4부 전체등록

  5. *323gim@gmail.com 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자) 소마앤바디 고대운동 워크샵|레슨|세미나 등록 페이지

    저는 요가 원장님 권유로 수업 듣게 됐는데요. 확실히 어깨가 부드러워져서 수리야나마스까라에서 팔올리는 동작은 부드러워진게 느껴져요. 아프긴해서 약간 멍도 들었는데 지금은 빠지는 중이고요^^;; 종아리 알도 생김ㅋㅋ 문화적으로 다른 면도 많아서
    다른나라 다녀온 느낌 이었어요. 정기적으로 하면 많은 도움 될 것같아요.

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    *323gim@gmail.com 님의 리뷰입니다. (인증된 구매자)

    소마앤바디 고대운동 워크샵|레슨|세미나 등록 페이지

케틀벨 운동법 워크샵

케틀벨 운동법 커리큘럼

케틀벨교육 주제시간
1부 스윙,클린,스내치Swing Pendulurm20м
1부 스윙,클린,스내치Swing Shifting20м
1부 스윙,클린,스내치Swing Throwing?20м
1부 스윙,클린,스내치Swing Breathing10м
1부 스윙,클린,스내치Snatch Grip20м
1부 스윙,클린,스내치Snatch Front Swing20м
1부 스윙,클린,스내치Snatch Acceleration20м
1부 스윙,클린,스내치Snatch Hand Insertion20м
1부 스윙,클린,스내치Snatch Fixation20м
1부 스윙,클린,스내치Snatch Drop10м
1부 스윙,클린,스내치Snatch Deceleration10м
1부 스윙,클린,스내치Snatch Back Swing20м
1부 스윙,클린,스내치Drill, Open Palm Snatch15м
1부 스윙,클린,스내치Drill, Gloved Snatch10м
1부 스윙,클린,스내치Drill, Extra Swing10м
1부 스윙,클린,스내치Drill, Roll up 10м
1부 스윙,클린,스내치Drill, Farmer's Walking10м
1부 스윙,클린,스내치Breathing for Snatch10м
1부 스윙,클린,스내치Kettlebell Chalking for Snatch10м
1부 스윙,클린,스내치Kettlebell Shoes, Guard for Snatch10м
1부 스윙,클린,스내치Snatch Program for Rank 3~1 20м
1부 스윙,클린,스내치Snatch Program of Periodisation10м
1부 스윙,클린,스내치Snatch Program for Competition10м
1부 스윙,클린,스내치Snatch Competitoin Rule10м
1부 스윙,클린,스내치Clean Grip10м
1부 스윙,클린,스내치Clean Front Swing10м
1부 스윙,클린,스내치Clean Hand Insertion10м
1부 스윙,클린,스내치Clean Rack Position20м
1부 스윙,클린,스내치Clean Drop10м
1부 스윙,클린,스내치Clean Back Swing10м
2부 저크,겟업,프레스Jerk First Dip15м
2부 저크,겟업,프레스Jerk Bump15м
2부 저크,겟업,프레스Jerk Second Dip15м
2부 저크,겟업,프레스Jerk Fixation15м
2부 저크,겟업,프레스Jerk Drop15м
2부 저크,겟업,프레스Longcycle Drop15м
2부 저크,겟업,프레스Breathing for Longcycle10м
2부 저크,겟업,프레스Breathing for Jerk10м
2부 저크,겟업,프레스Drill, Plow Pose
2부 저크,겟업,프레스Drill, Crane Pose
2부 저크,겟업,프레스Drill, Jump Squat (front&back)
2부 저크,겟업,프레스Drill, 1min Fixation
2부 저크,겟업,프레스Drill, Double Rack Squat
2부 저크,겟업,프레스Drill, Open Palm Push Press
2부 저크,겟업,프레스Drill, Open Palm Jerk
2부 저크,겟업,프레스Drill, Open Palm Clean
2부 저크,겟업,프레스Drill, Open Palm Longcycle
2부 저크,겟업,프레스Kettlebell Shoes, Belt for Jerk, Longcycle10м
2부 저크,겟업,프레스Kettlebell Chalking for Longcycle10м
2부 저크,겟업,프레스Bithlong Longcycle Program for Rank 3~1 20м
2부 저크,겟업,프레스Bithlong Longcycle Program of Periodisation10м
2부 저크,겟업,프레스Bithlong Longcycle Program for Competition10м
2부 저크,겟업,프레스Jerk/Longcycle Competitoin Rule10м
2부 저크,겟업,프레스Get-Up, Tactical Roll-up15м
2부 저크,겟업,프레스Get-Up, Comando Roll-up30м
2부 저크,겟업,프레스Get-Up, Turkish Roll-up15м
2부 저크,겟업,프레스Get-Up, Tactical Sitting10м
2부 저크,겟업,프레스Get-Up, Turkish Sitting10м
2부 저크,겟업,프레스Get-Up, Triangle Position20м
2부 저크,겟업,프레스Get-Up,Kneeling Position20м
2부 저크,겟업,프레스Press, Bent Tech.30м
2부 저크,겟업,프레스Press, Tilting Tech.20м
2부 저크,겟업,프레스Press, Lay-back Tech.20м
2부 저크,겟업,프레스Press, Shifting Tech.20м
2부 저크,겟업,프레스Drill. Armbar15м
2부 저크,겟업,프레스Drill. Windmill15м
2부 저크,겟업,프레스Drill. Floor Press15м
2부 저크,겟업,프레스Drill. Persian Press15м
2부 저크,겟업,프레스Drill. Bottom-up Press
2부 저크,겟업,프레스Drill. Roll over with Book20м
2부 저크,겟업,프레스Drill. Crawling Combination20м

연기/환불/재수강

[재수강]

① 워크샵 재수강
워크샵 재수강은 횟수 제한없이 무료입니다. 재수강 신청 소마앤바디 네이버 카페

② 레슨 재수강
레슨은 재수강이 없으나, 레슨 수강 과목에 해당하는 워크샵을 무료 수강할 수 있습니다.

③ 세미나 재수강
세미나는 재수강이 없습니다.

④ 자격코스 재수강
자격코스는 주관 기관 협의가 필요한 부분으로 재수강 비용이 발생합니다.

[증서 재발급]

– 워크샵, 세미나 수료증은 재발급이 가능하며, 재발급 수수료가 발생합니다. 재발급 신청
– 자격코스 수료증 및 자격증은 재발급이 불가하며, 재수강을 통해서 갱신하는 방법을 추천합니다.

[연기/환불]

① 레슨 환불 안내
– 첫 레슨 수강 전, 결제일 +3일까지 100% 환불.
– 첫 레슨 수강 전, 결제일 +4일부터 환불액 = (등록비 – 100,000₩) X 0.9
– 첫 레슨 수강 후, 환불액 = {등록비 – (레슨횟수 X 200,000₩)} X 0.9
– 결제일 기준 +200일부터 환불 불가.

② 워크샵, 세미나, 자격코스 환불 안내
– 사전 등록 시 환불 불가.
– 당일 결석 시 환불 불가.
– 수강 전, 결제일 +3일까지 100% 환불.
– 수강 전, 결제일 +4일 ~ +10일 90% 환불.
– 수강 전, 결제일 +11일 ~ +20일 : 70% 환불.
– 수강 전, 결제일 +21일 ~ +30일 : 50% 환불.
– 수강 전, 결제일 +31일 부터 : 환불 불가.

③ 워크샵, 세미나, 자격코스 연기 안내
– 워크샵은 재수강 무제한이기 때문에 연기 역시 언제나 가능합니다.
– 레슨은 하루 전에만 연락주시면 연기 가능합니다.
– 자격코스는 30일 전까지만 연기 신청이 가능합니다.