소마앤바디 케틀벨 교육 등록처 & 자료실

지난 워크샵을 레슨형태로 진행했었고
재수강하면서 처음으로 함께하는 워크샵을 했네요.

워크샵 재수강 제도 참 좋습니다.
처음엔 각기 다른 단계를 수련하는 사람들이 모여서 어떻게 진행이될까? 생각도 했었는데

처음 배우는 분부터 재수강 여러번 한 분, 실력자 모두 얻어갈 수 있는 수업이네요.
그리고 같이 하면서 다른 분들 하는 것도 보고 질문도 공유하면서 참 즐겁게 했습니다.

한얼 선생님께서 러시아 수련을 하고 오신 뒤여서 그런지 거기서 배우고 스스로 정립한 새로운 수업내용도 좋았습니다. 물론 초보라 느낌을 찾는 건 쉽지 않지만 그래도 느낌 받는 만큼만 받으면 되니깐..ㅎ

다음 재수강을 또 기다리겠네요.. 한얼, 김주현 선생님 모두 감사했습니다.

케틀벨은 웨이트 트레이닝을 하면서 이전부터 해오던 운동이지만, 기존에 피트니스 방식과는 상당히 다른 형태의 케틀벨 스윙부터 시작해서 스내치까지 알차게 배울 수 있었습니다! 대한민국의 최고 수준의 케틀벨 프로이신 한얼 선생님의 카리스마는 말할 것이 없구요~ 케틀벨은 좀 더 제대로 해보고 싶다고 생각하시는 분들은 꼭 한번 들어보시길!

한 두번이면 될줄 알았던 케틀벨 워크샵 재수강!
잠시 어리석었지만 어쨌든 하다보니 케틀벨 재수강은 필수 라는것을 깨닫고 조금씩 케틀벨을 흡수하고 있습니다. 다음번엔 저크와 겟업 프레스도 재수강 하도록 하겠습니다.

케틀벨스포츠의 진정한 스내치를 배우고 싶다면
정말 여기서 배워야합니다!!

러시아 프로선수들의 노하우를 체득해오신
한얼 선생님의 명료한 티칭 받으실 수 있어요 🙂

우리나라 어딜 가도 들을 수 없는 찐 원석같은 수업이었습니다 저같은 입문자가 아직 소화하기엔 버겁지만 비법 테크닉들도 막 천기누설 해주시고… 시간을 두고 천천히 수련해 가면서 몸으로 체득해가고 싶은 의욕이 많이 듭니다 수익성 안보고 무료 재수강 기회를 계속 열어주시는 뜻도 귀하게 느껴집니다 워크샵에서 새롭게 만나뵙게 된 분들도 반가웠고 건강한 에너지 많이 받고 온 소중한 경험이었습니다

흔들고 올리고...이 단순한 동작에 많은 운동역학이 담겨져 있었습니다..

지난 3월에 참여한 케틀벨 워크샵 후기입니다.
후기 쓰는 것을 잊고 있다가 재수강을 위해서는 작성해야한다는 규정을 이제야 알고 뒤늦게 적네요.ㅎㅎ

케틀벨은 ‘그런 게 있다~’ 정도로만 알고 맨몸운동(스쿼트, 런지, 데드리프트) 할 때 무게감을 조금 더해주는 도구로만 사용했습니다. 시골에 살고 있고 따로 다양한 운동을 할 여유는 없어서 할 수 있는(조금 알고 있는) 것만 한가한 계절에 해왔는데 평생 재밌게 스포츠로 즐길 수 있는 운동도구로 케틀벨에 매력을 느껴 큰 맘(?) 먹고 워크샵 등록했어요.

워크샵이었지만 이틀 간의 레슨형태로 진행했습니다. 처음 수강하는 분이 너무 적을 경우에는 그렇게 진행한다고 설명해주셨어요.

첫 날, 케틀벨을 가지고 자연스럽게 놀면서 몸을 풀었고 자연스럽게 스윙에 들어갔습니다. 그리고 스내치까지. 어색하고 잘 되지는 않았죠.. 중간중간 그 느낌을 알기 위해서 작은 연습동작(드릴이라고 표현하시더라구요!)들을 알려주셨습니다. 그래서 아 이쪽이 이렇게 펴져야 하는구나, 팔을 넣을 때 느낌이 이렇구나 그런 대략의 느낌! 몸의 감각을 알려주셔서 좋았어요.
물론 수 개월이 지난 지금 많은 부분 잊어버렸지만 그래도 연습할때면 말씀해주셨던 감각을 최대한 느끼면서 하려고 합니다.

둘째날도 역시 몸을 풀면서 시작하고 전날 배운 것들을 다시 해봤습니다. 이날 역시 진행하며 잘 안되는 것은 반복해서 연습해보고 또 드릴을 통해서 그 감각을 느껴봤습니다. 이날 수업은 ‘저크’라는 기본자세가 중심이었고 그리고 프레스도 배웠어요. 음.. 이날 제일 저한테 어려웠던 건 아래쪽 복근?을 사용하는게 느낌이 잘 안와서 어려웠네요.(중요한건 어떤 자세할 때 그랬는지 정확히 기억 안나네요;;ㅎ)

이렇게 뿌듯하게 수업을 마치고 오니 직업적으로 조금 바쁜 시기가 바로 이어져서 연습을 많이 하지는 못하고.. 그래고 가끔씩 그 느낌을 생각하며 몸 풀듯 스윙을하고 스내치는 잘 안되서 자유투 연습하듯이 알려주셨던 자세로 해보고 있습니다. 한얼 선생님이 말씀하신대로 조금 구력(케틀벨력)이 쌓여야 할 것 같네요!

사실 몸의 고유감각을 깨우는 다양한 운동법을 체험하고 싶은데.. 지금 다 해보기는 어려운 상황이어서 케틀벨을 수련하면서 몸의 감각을 꺠우면서 효율적으로 사용하는 법도 연습하고 그리고 조금 더 익숙해지면 스포츠의 즐거움까지 느끼고 싶네요. 그러기에 케틀벨이 좋은 도구라고 생각하고 저와 같은 관점에서 접근하시는 분이라면 당연 추천드리고 싶은 워크샵입니다.

사진은 세대원께서 직접 만들어오신 맛있는 초코칩쿠키와 쉴 때 마신 차의 흔적 그리고 운동장의 모습입니다.ㅎㅎ

정말정말 섬세하게 지도해주시고 기대이상으로 너무너무 재밌고 유익한 시간이었습니다.
어느새 5시간이 훌쩍 지나있어서 깜짝 놀랐었네요
개인적으로 허리가 굉장히 안좋은데 끝나고 나니 허리가 너무 가볍고 편안해져있어서 너무 좋았습니다 그냥 케틀벨에 대한 호기심에 재활까지는 기대도 안하고 갔었는데 감동이었어요!!!
다른 워크샵도 하나씩 들어보고싶네용!
저 귀여운 세대원 열쇠고리? 언젠가 갖고싶네요ㅎㅎ

친절하게 개인개인 일일히 자세 다 봐주시고 문제가 뭔지 확실히 꼭 집어 이야기해주셔서 이해가 정말 잘 되는 수업이었습니다. 캐트벨에 대한 이해가 많아져서 더욱 소중한 수업이었던것 같습니다. ^^


저번 8월에 워크샵에 갔을 때는 케틀벨의 동작 작동 원리도 모르고 동작을 대충 따라하기 바빠서 로보트처럼 생각 없이 단순 동작을 반복하다가 집에 가서 생각나는 동작만 연습했습니다. 꾸준한 연습 때문에 케틀벨과 친숙해지고 도움이 되긴 했지만 나도 모르게 잘못된 습관이 굳어진 경우가 생겨서 연습이 효율적이었다고는 볼 수 없었습니다.


저번 주 토요일 스내치, 저크를 하는 과정을 통해 내가 케틀벨 스윙을 할 때 어떻게 해야 하는지 제대로 배웠고 프레스나 저크를 하는 도중 몸의 자세를 어떻게 해야 바르게 하는지 알게 되어 아주 유익하고 나쁜 버릇을 고칠 수 있어 정말 좋았습니다.


그리고 전에 간과했던 스내치 자세나 저크 기본자세의 중요성을 알고 이런 것들이 왜 중요한지 몸의 원리를 통해 자세히 알 수 있어 케틀벨이 왜 몸에 도움이 되는지 제대로 알았습니다.