[필독] 케틀벨 교육 커리큘럼
정교한 테크닉, 명료한 티칭법, 참된 운동철학'
소마앤바디의 교육 커리큘럼은 기초부터 전문적인 내용까지 모두 포함합니다. 매 워크샵마다 특정 교육 주제를 선정하여 심도있게 교육합니다. 모든 내용을 완전히 습득하는데까지 최소 2~3회 반복 재수강이 필요합니다. 이때문에, 재수강 무료 정책을 10년간 유지하고 있습니다. 또한 저희 교육진은 소마앤바디 원정대 프로그램을 통해 끊임없이 해외 교육기관 유학, 국제 대회 참가 등 해당 교육에 필요한 모든 경험과 경력을 쌓고 있습니다. 따라서, 교육 수준이 갈수록 상승하고 있음으로 재수강을 꾸준히 하신다면 저희가 발전하는 만큼, 여러분도 함께 발전할 수 있습니다. 감사합니다.
| 케틀벨 | 교육 주제 | 시간 |
|---|---|---|
| 1부 스윙,클린,스내치 | Swing Pendulurm | 20м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Swing Shifting | 20м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Swing Throwing? | 20м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Swing Breathing | 10м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Snatch Grip | 20м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Snatch Front Swing | 20м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Snatch Acceleration | 20м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Snatch Hand Insertion | 20м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Snatch Fixation | 20м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Snatch Drop | 10м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Snatch Deceleration | 10м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Snatch Back Swing | 20м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Drill, Open Palm Snatch | 15м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Drill, Gloved Snatch | 10м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Drill, Extra Swing | 10м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Drill, Roll up | 10м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Drill, Farmer's Walking | 10м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Breathing for Snatch | 10м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Kettlebell Chalking for Snatch | 10м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Kettlebell Shoes, Guard for Snatch | 10м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Snatch Program for Rank 3~1 | 20м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Snatch Program of Periodisation | 10м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Snatch Program for Competition | 10м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Snatch Competitoin Rule | 10м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Clean Grip | 10м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Clean Front Swing | 10м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Clean Hand Insertion | 10м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Clean Rack Position | 20м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Clean Drop | 10м |
| 1부 스윙,클린,스내치 | Clean Back Swing | 10м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Jerk First Dip | 15м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Jerk Bump | 15м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Jerk Second Dip | 15м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Jerk Fixation | 15м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Jerk Drop | 15м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Longcycle Drop | 15м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Breathing for Longcycle | 10м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Breathing for Jerk | 10м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Drill, Plow Pose | 5м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Drill, Crane Pose | 5м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Drill, Jump Squat (front&back) | 5м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Drill, 1min Fixation | 5м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Drill, Double Rack Squat | 5м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Drill, Open Palm Push Press | 5м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Drill, Open Palm Jerk | 5м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Drill, Open Palm Clean | 5м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Drill, Open Palm Longcycle | 5м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Kettlebell Shoes, Belt for Jerk, Longcycle | 10м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Kettlebell Chalking for Longcycle | 10м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Bithlong Longcycle Program for Rank 3~1 | 20м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Bithlong Longcycle Program of Periodisation | 10м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Bithlong Longcycle Program for Competition | 10м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Jerk/Longcycle Competitoin Rule | 10м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Get-Up, Tactical Roll-up | 15м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Get-Up, Comando Roll-up | 30м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Get-Up, Turkish Roll-up | 15м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Get-Up, Tactical Sitting | 10м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Get-Up, Turkish Sitting | 10м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Get-Up, Triangle Position | 20м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Get-Up,Kneeling Position | 20м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Press, Bent Tech. | 30м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Press, Tilting Tech. | 20м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Press, Lay-back Tech. | 20м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Press, Shifting Tech. | 20м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Drill. Armbar | 15м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Drill. Windmill | 15м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Drill. Floor Press | 15м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Drill. Persian Press | 15м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Drill. Bottom-up Press | 5м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Drill. Roll over with Book | 20м |
| 2부 저크,겟업,프레스 | Drill. Crawling Combination | 20м |