쉼의집
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쉼은 창조적이고 능동적인 과정입니다. 단순히 널브러져 있거나 스마트폰을 보는 것은 쉼이 아닙니다. 진정한 쉼은 자기 자신을 깊이 알아차리는 것에서부터 시작됩니다. 감정, 감각, 생각, 그리고 움직임을 포함한 모든 자신의 느낌을 알아차리는 것에서부터 쉼이 시작될 수 있습니다. 이러한 쉼의 과정은 자기 고유성을 탐구하고 계발하는 기회를 제공합니다.
쉼의집 주인장 한얼의 ATMx 소개
쉼의집 주인장 한얼은 쉼을 실천하는 방법으로 ATMx를 제안합니다. ATMx는 소마틱스 분야의 선구자인 모세 펠든크라이스 박사가 개발한 ’움직임을 통한 알아차림(Awareness Through Movement, ATM)’에 존중의 의미와 독립성, 그리고 콜라보의 가능성을 상징하는 ‘x’를 더한 것입니다.
ATMx: 단순하지만 깊이 있는 움직임 명상
ATMx는 아이들이 바닥에서 뒹굴며 노는 것처럼 단순하지만 규정하기는 어려운 다양한 움직임을 활용합니다. 이러한 움직임을 통해 ‘알아차림’을 의식적으로 활용하는 법을 배우게 됩니다. 결국, ATMx는 움직임, 감정, 감각, 생각을 포괄하는 총체적 느낌을 알아차림으로써, 몸과 마음의 움직임을 관찰하고 자기만의 고유한 느낌을 발견하고 계발하는 움직임 명상입니다. ATMx를 통해 우리는 몸과 마음의 긴장을 해소하고, 진정한 쉼을 체험하며, 자신의 고유성을 더욱 깊이 이해할 수 있습니다. 이 과정을 통해 우리는 더욱 창조적이고 균형 잡힌 삶을 살아갈 수 있게 됩니다.
진행자 : 한얼
소속
소마앤바디 창립자
바마움 대표 이사
서울 케틀벨 아카데미 원장
힘의집, 쉼의집 주인장
자격
IFF 국제 펠든크라이스 메소드 프랙티셔너 (한국 1기)
KETACADEMY 국제 케틀벨 아카데미 시니어 코치
MS 랭크 (케틀벨 스포츠 프로 레벨), RYT200 국제 요가 티쳐
저작
2022ㅣ바른마음을위한움직임, 군자출판사, 공동저자
외부 강연
2023 김주환 교수의 내면소통 워크샵 1, 2회 주관
2022 4.3 트라우마 센터｜직원 소진예방 워크숍 주관
2020 숭실대｜헬스케어 IT콘텐츠 고대운동, 케틀벨 자문
2020 삼성 인력개발원｜펜듈럼 움직임 명상 특강
2020 SK｜사내 움직임 명상 프로그램 콘텐츠
2019 보건복지부｜재난충격 회복 연구협의체｜움직임 명상 워크샵 초청 강의
2019 대한 명상 의학회｜움직임 명상 워크샵 초청 강의
공연 전시
2019 경기문화재단｜VICE VERSA 거꾸로 바로 되기, 현대 무용수
2019 보안여관｜흔들리는 음악회, 주르카네 퍼포머
2018 김민석 독주회｜길 위에서의 여행, 주르카네 퍼포머
2016 공연예술 창작산실｜음형공간(音形空間)-Atopos 현대 무용수
인터뷰
신세계 빌리브 매거진 – 주방과 거실이 있는 신촌의 특별한 운동장
덴 매거진 – 명상가는 왜 고대 운동 공간을 만들었나?
디퍼 매거진 – 중심을 잡는 고대 운동
GQ 스포츠 매거진 – 고대 운동
오시는 길
- 픽업 이용 시, 경복궁역 3-1번 출구 모임 시간 기준 30분 전 집합.
- 버스 이용 시, 내리셔서 가파른 언덕을 걸어올라오셔야 합니다.
- 자가 이용 시, 쉼의집 도보 5분 거리에 주차가 가능합니다.
- 정확한 주소는 카카오톡으로 개별 공지해드립니다.
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