한얼의 케틀벨 스포츠 온라인 핸드북｜Kettlebell Sport Online Handbook

안내
온라인 핸드북 이용 안내
케틀벨 스포츠 훈련 순서 (Kettlebell Sport Training Sequence)
① 준비 운동 (Warm-up)
② 케틀벨 가중 프로그램 (Kettlebell Weighted Program)
③ 케틀벨 스포츠 챌린지 (Kettlebell Sports Challenge) – Main
④ GPP 파워업 프로그램 (Power-UP GPP)
⑤ GPP 카디오업 프로그램 (Cardio-UP GPP)
⑥ 정리 운동 (Cool-down)
케틀벨 스포츠 챌린지 프로그램 (Kettlebell Sport Challenge)
RANK 3 챌린지 프로그램
RANK 2.5 챌린지 프로그램
RANK 2 챌린지 프로그램
RANK 1.5 챌린지 프로그램
RANK 1 챌린지 프로그램
SPP 훈련 프로그램 (Specific Physical Preparation)
Snatch 5 weeks High Volume Program by HMS Ksenia
Biathlon 12 weeks Periodization Program by HMS Alexander
Longcycle 12 weeks Periodization Program by HMS Alexander
Biathlon 4 weeks Pre-Competition Program by HMS Alexander
Snatch 4 weeks Pre-Competition Program by HMS Ksenia
Longcycle 4 weeks Pre-Competition Program by HMS Alexander
케틀벨 스포츠 랭크 테이블 (RANK TABLE)
APAKSC 랭크 테이블
APAKSC Championship
APAKSC 경기 규정 Competition Rules
APAKSC 순위 규정 Ranking Rules
APAKSC 계체 규정 Weighing Rules
APAKSC 복장 규정 Dress Rules
APAKSC 경기 기록 아카이브 Comeptition Record Archive
KETACADEMY CERTFICATE
KETACADEMY 코치 레벨 및 필요 랭크
KETACADMEY 코치 레벨 테스트 종목 및 규정
More Information
KETACADMEY, APAKSC 온라인 설명회 영상 2025.01.13
한얼의 경기용 디지털 카운터 (Digital Counter for Competition)
Previous Lesson
Next Lesson

KETACADMEY, APAKSC 온라인 설명회 영상 2025.01.13

한얼의 케틀벨 스포츠 온라인 핸드북｜Kettlebell Sport Online Handbook KETACADMEY, APAKSC 온라인 설명회 영상 2025.01.13

유튜브에서 보시는 것을 추천합니다. 영상 설명 참고하시고, 타임라인 기능을 활용해보세요 🙂

Previous Lesson
Back to CHECKOUT
Next Lesson