서울 케틀벨 아카데미

이용 가이드

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오픈짐 이용 안내서

운동실 이용 규칙

훈련 순서

① 준비 운동

② 가중 프로그램

③ 가산 프로그램

④ GPP 트레이닝

⑤ 유산소 트레이닝

⑥ 정리 운동

챌린지 프로그램

APAKSC 랭크 3 챌린지 프로그램

APAKSC 랭크 2.5 챌린지 프로그램

APAKSC 랭크 2 챌린지 프로그램

APAKSC 랭크 1.5 챌린지 프로그램

APAKSC 랭크 1 챌린지 프로그램

개인 맞춤형 주기화 프로그램

1:1 퍼스널 주기화 프로그래밍

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